種実類
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テンプレート:出典の明記 種実類（しゅじつるい）とは、かたい皮や殻に包まれた食用の果実・種子の総称。別名堅果（けんか）。種実類のうち、木の実は一般には「ナッツ」と呼ばれる。
多くは種皮・殻を取り除いて乾燥させたものが食用とされる。その後、塩や砂糖、油脂などを用いて調味加工されたものもある。菓子や肴として食べるほか、チョコレートやクッキーなどの製菓材料として、あるいはサラダなどのトッピングとして食べられることも多い。
代表的な種実類
- アーモンド
- カシューナッツ
- ペカン（ピーカン）
- マカダミアナッツ
- ピスタチオ
- ヘーゼルナッツ
- ココナッツ
- 松の実
- ヒマワリの種
- カボチャの種
- スイカの種
- シイ
- クルミ
- クリ
- 銀杏
- ゴマ
- ブラジルナッツ
など。
種実ではないが関連して販売されるもの
- ハスの実
- ジャイアントコーン
- ソラマメ
- ピーナッツ（落花生）
- エンドウマメ
- 大豆 - 乾燥させたものにピーナッツのような味付けをした「ソイナッツ」は、アメリカをはじめとする地域で普及しつつある。
- クコの実
- レーズン
- フライビーンズ
- ドライプルーン
など。
アレルギー
ナッツに対してアレルギーを持つ者は少なくない。また、しばしば重篤な症状を起こす。ナッツアレルギーを持つ者は、驚くほど少量のナッツ成分を摂取しただけで重篤なアナフィラキシーショックを発症することがある。ナッツを使用していない食品でも、製造工場でナッツを使用している機器からの微量混入があっただけで発症した例がある。
ラッカセイに対するアレルギーは特に有名である。乳幼児期にラッカセイを含む食事を与えるとラッカセイアレルギーを持つようになるとする説がある。これは、ラッカセイの成分を十分に消化する能力がまだない小さな子供の体は、ラッカセイを異物として処理するためである。ラッカセイはマメ科の植物であるが、ラッカセイアレルギーを持つ者が他の豆類でもアレルギー症状をおこすとは限らない。また、他の種類のナッツのアレルギーを持つ者がラッカセイアレルギーを持つとも限らない。
