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血圧

2014-08-12T03:01:14Z

220.56.198.64: /* ヒトの血圧 */

{{出典の明記|date=2012年1月|ソートキー=医}}
'''血圧'''（けつあつ、{{lang-en|Blood pressure}}）とは、[[血管]]内の[[血液]]の有する[[圧力]]のことである。一般には[[動脈]]の血圧のことで、[[心臓]]の収縮期と拡張期の血圧をいい、それぞれ収縮期血圧（または最高血圧、{{lang-en-short|[[w:Systolic blood pressure|Systolic blood pressure]]}}）、拡張期血圧（または最低血圧、{{lang-en-short|[[w:Diastolic blood pressure|Diastolic blood pressure]]}}）と呼ぶ。単位は永年の慣行から[[SI単位]]の[[パスカル]]（[[Pa]]）ではなく、[[水銀柱ミリメートル]]（[[mmHg]]）を使用することがほとんどである。

なお、血圧の単位について、一定の猶予期間後に[[水銀柱ミリメートル]]（[[mmHg]]）から[[パスカル]]（[[Pa]]）への移行が企図されているかのような'''誤解があり'''、医療現場から[[計量法#用途を限定する非SI単位|用途を限定する非SI単位]]としてmmHgの存続を望むという、頓珍漢な意見が多く出されている<ref>[http://search.e-gov.go.jp/servlet/Public?ANKEN_TYPE=3&CLASSNAME=Pcm1090&KID=595106022&OBJCD=&GROUP 「計量法附則第４条の計量単位等を定める政令の一部を改正する政令案」に対する意見募集の結果について]より、[http://search.e-gov.go.jp/servlet/PcmFileDownload?seqNo=0000014037 ご意見の概要及びご意見に対する考え方]の番号２の項</ref>実態がある。

'''正しくは'''、[[s:計量単位令|計量単位令]]別表第6 項番12<ref>計量単位令別表第6 項番12[http://law.e-gov.go.jp/cgi-bin/idxselect.cgi?IDX_OPT=1&H_NAME=%8c%76%97%ca%92%50%88%ca%97%df&H_NAME_YOMI=%82%a0&H_NO_GENGO=H&H_NO_YEAR=&H_NO_TYPE=2&H_NO_NO=&H_FILE_NAME=H04SE357&H_RYAKU=1&H_CTG=1&H_YOMI_GUN=1&H_CTG_GUN=1]</ref>
にあるとおり、「血圧の計量」については、[[水銀柱ミリメートル]]（mmHg）を恒久的に使用することができる。2013年9月30日までの猶予措置がなされているのは、「生体内の圧力」の方であり、この「生体内の圧力」は、例えば、[[頭蓋]]内圧力、[[眼圧]]、[[気道]]内圧、[[膀胱]]内圧力のことであり、'''「血圧」はここでいう「生体内の圧力」ではない'''<ref>[http://ajhc.or.jp/info/pascul.pdf] 生体内圧力の計量単位について（周知） 2011年12月経済産業省計量行政室</ref>。生体内圧力の計量に使われている mmHg は、2013年10月1日以降は、[[トル]]のみが使えることになる。

== ヒトの血圧 ==
左心室から大動脈弁を出た直後の大動脈内圧である。人間での正常範囲は、収縮期血圧で130mmHg未満、拡張期血圧で85mmHg未満とされている。血圧が上昇した場合、血圧反射機能により、自律神経を介した反射性の制御が行われ、心拍数が減少し、血管が拡張し、血圧は正常な範囲に戻る。

健康人においても、加齢によって正常血圧は上昇する。なお、この正常範囲は21世紀初頭のものであり、以前から何回か改定されており、今後も改訂の可能性がある。

正常範囲を超えた血圧が維持されている状態は[[高血圧]]症と呼ばれ、[[生活習慣病]]のひとつである。また、正常範囲より低い状態は[[低血圧]]症と呼ばれる。低血圧症は、疲れが取れにくい・慢性的に体がだるい重い・耳鳴りがする・動悸や息切れがする・脳貧血で意識を失いやすいなどの症状は出るが、必ずしも早起きが苦手だとは言えない。この事に関しては医学的に根拠がない。

心臓の収縮力低下、[[アナフィラキシーショック]]など血管の異常な拡張、[[血液]]の喪失などによって重要臓器への血流が保てないほど血圧が低下した状態は[[ショック]]（末梢循環不全）と呼ばれる。この場合、中心静脈圧（静脈血圧）の低下も同時にみられる。

他に、医学的に重要な、特殊な血圧として、[[肺動脈楔入圧]]が挙げられる。

ヒトの血圧はさまざまな影響を受けて変動する。
*体位 - 臥位から座位、立位への変換によって一過的に低下し、その後、圧受容体反射などで回復する。（回復が遅れると立ちくらみが起こる）
*体格 - [[肥満]]の人は、やせた人よりも高い傾向がある。
*性別 - 女性は男性よりも 5 - 10mmHg 低い傾向がある。
*時刻 - 一般に夜間、睡眠中が最低で、午後は午前よりやや高い。夜間は低くなり、起床とともに高くなる。
*摂食 - 食後は上昇し、1時間ほどで元に戻る
*運動 - 運動後は一般に上昇する。
*入浴 - 適温であればわずかに低下する。熱い風呂は上昇させる。
*[[アルコール]]摂取 - 適度の飲酒は血圧を低下させる。過度の飲酒は上昇させる。
*[[喫煙]] - 喫煙は一般に上昇させる。
*薬剤 - 一部の薬剤や物質にはカフェインなどのように血圧を一時的に上昇させるもの、麻酔など逆に低下させるものがある。
*気温 - 温暖時は低下し、寒冷時は上昇する。
*心理的要素 - 緊張や感情の動揺、[[ストレス]]は血圧を上昇させる。逆にリラックスすると血圧はやや低下する。医療機関で測定した値と家庭や職場で測定した値とで血圧が大きく異なる場合など（[[白衣高血圧]]・[[仮面高血圧]]も参照）。
*恐怖感情 - 著しい恐怖などの感情を覚えると、[[ノルエピネフリン]]が分泌され脈拍と同時に一時的に急上昇する。
*性行為 - 性行為を行うと内分泌系の作用により血圧は一時的に上昇し、その後は降下する。
*電解質 - [[食塩]]中の[[ナトリウム]]は血圧を上昇させる。

血圧は一拍ごとに異なるため、治療方針を決定するためには血圧は4回または5回測定することが好ましい<ref>Ann Intern Med 2011 Jun 21; 154: 781.</ref>。

== 脚注 ==
<references/>

== 関連項目 ==
* [[血圧計]]
* [[オシロメトリック法]]
*[[バイタルサイン]]
*[[心拍数]]

{{心血管疾患|病態・症候}}
{{DEFAULTSORT:けつあつ}}
{{Medical-stub}}

[[Category:生理学]]
[[Category:循環器学]]

都井岬

2014-01-15T01:03:53Z

220.56.198.64: /* 交通 */

[[ファイル:Toi cape.jpg|260px|thumb|都井岬灯台]]
[[ファイル:Misaki-uma.jpg‎|200px|thumb|岬馬]]
[[ファイル:Toimisaki Sotetu Kuma Miyazaki.JPG|200px|thumb|都井岬ソテツ自生地]]
'''都井岬'''（といのみさき・といみさき）は、[[宮崎県]][[串間市]]大納に属し、[[太平洋]]に面する[[岬]]。[[志布志湾]]の東端かつ[[日向灘]]の南端。

== 地理 ==
[[砂岩]]及び[[泥岩]]が互層となった山地が突出、周囲は絶壁となっている。

野生の[[御崎馬]]が棲息することで知られ、「岬馬およびその繁殖地」として国の[[天然記念物]]に指定されている<ref name="kankoukyoukai">{{cite web |url=http://kushima-city.jp/toi/index.html |title=来て　見て　遊んで　都井岬 |date=2002-08-19 |publisher=串間市観光協会サイト |accessdate=2012-02-23}}</ref>。この野生馬は江戸時代に[[高鍋藩]]が[[軍用馬]]飼育のため、[[放牧]]を始めたものが、後に半[[野生化]]したものである{{要出典|date=2012年2月|title=出典を求める理由や求める出典内容}}。

岬の東部に位置する[[都井岬灯台]]は海抜255mに位置し、高さ15m、光達37[[海里]]。[[1929年]]（昭和4年）点灯。一般公開もしている[[参観灯台]]。[[日本の灯台50選]]にも選ばれている。灯台に立てば、270度の[[太平洋]]の展望が楽しめる<ref name="kankoukyoukai">{{cite web |url=http://kushima-city.jp/toi/index.html |title=来て　見て　遊んで　都井岬 |date=2002-08-19 |publisher=串間市観光協会サイト |accessdate=2012-02-23}}</ref>。なお、この都井岬から見える小島が、[[甘藷|イモ]]を洗う[[ニホンザル|猿]]で有名な[[幸島]]である。

[[2007年]]（平成19年）12月、串間商工会議所青年部が都井岬に高さ18mを超える巨大[[門松]]を建てた{{要出典|date=2012年2月|title=出典を求める理由や求める出典内容}}。
[[2010年]]（平成22年）3月1日に、都井岬観光ホテルが閉館した<ref name="hoteruheikan">{{cite web |url=http://qkeizai.nishinippon.co.jp/news/item/50102 |title=都井岬観光ホテル閉館 |date=2010-03-02 |publisher=西日本新聞 |accessdate=2012-02-23}}</ref>。
都井岬観光ホテルの1Fと2Fが[[道の駅]]ならぬ『岬の駅　都井岬』として[[2010年]]（平成22年）4月24日にオープンした<ref name="kankoukyoukai">{{cite web |url=http://kushima-city.jp/toi/index.html |title=来て　見て　遊んで　都井岬 |date=2002-08-19 |publisher=串間市観光協会サイト |accessdate=2012-02-23}}</ref>。
{{節stub}}

== 付近の観光地 ==
* 岬馬およびその繁殖地（[[天然記念物]]）
* [[ソテツ]]自生地（[[天然記念物|特別天然記念物]]）
{{節stub}}

== 交通 ==
* [[九州旅客鉄道|JR九州]][[日南線]][[串間駅]]からバス（[[串間市コミュニティバス]]「よかバス」）。
**かつては宮崎市内からの直通バスも存在した。

* [[宮崎県道36号都井岬線]]

==関連項目==
* [[日南海岸国定公園]]

== 脚注 ==
<references/>

== 外部リンク ==
* [http://misakiuma.net/ 都井岬Net]　岬馬の紹介
* [http://kushima-city.jp/ 串間市観光協会]
* [http://www.toimisaki.jp/ 串間市観光協会「岬の駅」都井岬]
* {{Twitter|toinomisaki|「岬の駅」都井岬}}
* [http://ameblo.jp/toimisakinet/ アメーバブログ　都井岬ネット]
* [http://www.miyazaki-cci.or.jp/kushima/ 串間商工会議所]
* [http://www.kaiho.mlit.go.jp/10kanku/aburatsu/mics/01.home/toi-live01.htm 海上保安庁のライブカメラ]

{{DEFAULTSORT:といのみさき}}
[[Category:九州地方の岬]]
[[Category:宮崎県の自然景勝地]]
[[Category:串間市]]
{{Japan-geo-stub}}

健康法

2013-10-24T09:19:47Z

220.56.198.64: /* 具体例 */

[[画像:A child sleeping.jpg|thumb|200px|[[睡眠]]の確保]]
[[画像:DSCN6804 astoriawalkingdogontracks e.jpg|thumb|200px|犬との[[散歩]] ]]
[[画像:ラジオ体操.jpg|thumb|right|200px|[[ラジオ体操]]会（2002年夏休み、大阪市鶴見区でのひとコマ）]]
[[画像:Taichi0.jpg|thumb|200px|[[太極拳]]は中国で盛んに行われている健康法]]
[[画像:G Blaize Kokiu Nague 2.JPG|thumb|200px|健康法として[[合気道]]を行っている人もいる]]
[[画像:Jigokudani hotspring in Nagano Japan 001.jpg|thumb|200px|[[温泉]]は人間だけでなく猿も本能的に行う健康法（[[地獄谷温泉]]にて）]]
[[画像:BRASILRIO4.jpg|thumb|right|200px|[[気功]]は世界各地で行われている]]
[[画像:Fingernails1.JPG|thumb|200px|「[[爪]]もみ」は[[指]]先あたりを揉む健康法]]
[[画像:Parshvakonasana.jpg|thumb|right|200px|[[ヨーガ]]のアサナ（ポーズ）のひとつ]]
[[画像:Tanumânasî kapalabhati.JPG|thumb|right|200px|山中にて[[ヨーガ]]の蓮華座を組む人]]
'''健康法''' (けんこうほう) とは、[[健康]]を保つことを目的として日常的に行なわれる行為や方法のことである。

[[体操]]の類、自分で行うマッサージの類、意識的な食事の習慣、（短気にならない、怒らないなどの）心の持ち方、あるいは[[瞑想]]の習慣、生活習慣全般など、その範囲は多岐に及ぶ。その効果は千差万別である。

== 歴史 ==
[[江戸時代]]中期、[[貝原益軒]]は[[養生訓]]にて「身をたもつ」という表現を利用し、日常の中で健康に生きるすべを説いた。

1974年には、カナダから、健康には（それまで欧米で想定されがちであった）生物医学的な要素よりも、むしろ環境的な要因や個人の行動そして生活様式が重要な要素である、という報告がもたらされ、[[健康づくり]]の重要性が認識される流れが生まれ、現在まで続いている。

1985年、[[厚生省]]は、「健康づくりのための食生活指針<ref>厚生省保健医療局健康増進栄養課『健康づくりのための食生活指針-解説と指導要領』第一出版、1986年5月、ISBN 978-4-8041-0327-3</ref>」を策定した。

2004年5月には、非伝染性疾病のもたらす世界的な脅威への世界的対策として、[[食事と運動、健康についての世界戦略]]が提唱されている<ref>[http://www.who.int/dietphysicalactivity/en/ 食事と運動、健康についての世界戦略]（世界保健機関）、[http://www.who.int/dietphysicalactivity/strategy/eb11344/strategy_english_web.pdf 全文]</ref>。

2006年、[[厚生労働省]]は、国民の[[生活習慣病]]予防のために「[[健康づくりのための運動指針2006]]」を策定した。

==具体例==
* [[睡眠]]時間を多めに確保する、睡眠時間の長さを（自分が適切だと思う長さに）コントロールする
* 早寝早起き（はやねはやおき）
* [[乾布摩擦]]、[[冷水摩擦]]
* [[青竹踏み]]などの[[足裏健康法]]
* [[日光浴]]<ref>有田秀穂、中川一郎『「[[セロトニン]]脳」健康法―[[呼吸]]、[[日光]]、[[タッピング・タッチ]]の驚くべき効果』、講談社プラスアルファ新書、2009</ref>
* 朝の[[散歩]]、犬をつれての散歩、[[ウォーキング]]、[[ジョギング]]
* [[ラジオ体操]]
* [[太極拳]]、あるいは[[合気道]]や[[柔道]]など武道類
* [[腹式呼吸]]、[[二木式腹式呼吸法]]、[[西野流呼吸法]]、吹矢呼吸、国際吹矢道式腹式呼吸法
* [[気功]]
* [[水泳|スイミング]]
* [[風呂]]の活用、[[温泉]]・[[健康ランド]]・[[スーパー銭湯]] 通い
* [[野口体操]]
* 竹刀（しない）振り、木刀（ぼくとう）振り、[[素振り]]、ヌンチャク振り
* [[ヨーガ]]、[[坐禅]]<ref>松本幸夫『超健康法―[[中村天風]]に学ぶ心身統一法』総合法令出版</ref>
* [[アーユルヴェーダ]]、[[アロマセラピー]]
* [[栄養]]の管理。[[食事]]の回数・量・[[カロリー]]・質の管理。軽い[[断食]]<ref>甲田光雄『奇跡が起こる半日断食』マキノ出版（ビタミン文庫) 、2001、ISBN 4837611567</ref><ref>渡辺正『朝食抜き！ときどき断食！』講談社プラスアルファ新書、2003、ISBN 4062722313</ref><ref>石原結實『「半断食」健康法』講談社、2004、ISBN 4062722828</ref> 。
* [[マクロビオティック]]
* 断酒
* [[禁煙]]
* [[西式健康法]]
* セルフ・マッサージ、セルフ・リフレクソロジー
* 爪もみ<ref>福田稔, 安保徹『奇跡が起こる[[爪もみ]]療法』マキノ出版、2002</ref>
* ていねいな[[歯磨き]]（スローブラッシング）<ref>島谷浩幸『[[歯磨き]]健康法お口の掃除で健康・長寿』アスキー・メディアワークス</ref>
* [[ピラティス・メソッド]]
* [[アレクサンダー・テクニーク]]
* [[ぶらさがり健康法]]
* [[ホメオパシー]]
* [[尿療法]]
* 

== 出典・脚注 ==
<div class="references-small"><references /></div>

== 関連文献 ==
;論文等
*高橋英恵「近代日本の健康法の系譜--明治時代から昭和40年まで」桜門体育学研究 34, 40-47, 1999 [http://ci.nii.ac.jp/naid/40004572531]
*高橋英恵「[http://ci.nii.ac.jp/naid/110007680064/ 近代日本の健康法 -三大健康法比較-]」日本体育学会大会号 (55), 140, 2004-09-01

== 関連項目 ==
* [[生活習慣病]]
* [[運動療法]]
* [[食育]]
* [[自然治癒力]]
* [[悠々百科]]
* [[健康食品]]
* [[フードファディズム]]


* [[民間療法]]
* [[健康づくり]]
* [[予防医学]]
* [[養生訓]]

[[Category:健康法|*]]